¿Cuál es una presión arterial normal? Según las guías de salud, una presión arterial normal para adultos es una presión sistólica inferior a 120 mmHg y una presión diastólica inferior a 80 mmHg. Esto se expresa como «120/80 mmHg» y se considera el estándar óptimo para una presión arterial saludable. La tensión es uno de los indicadores más importantes de la salud cardiovascular y mantenerla dentro de los rangos normales es fundamental para prevenir problemas graves, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones. Los valores de presión arterial se expresan en dos cifras: la presión sistólica y la presión diastólica.
- Presión sistólica: es el número superior y representa la presión en las arterias cuando el corazón se contrae y bombea sangre.
- Presión diastólica: es el número inferior y representa la presión en las arterias cuando el corazón está en reposo entre latidos.
¿Cuál es la tensión normal en mujeres?
La tensión normal en mujeres sigue el mismo rango que en loLa tensión normal en mujeres sigue el mismo rango que en los hombres, es decir, 120/80 mmHg se considera saludable. Sin embargo, existen algunos factores específicos en la vida de una mujer que pueden influir en estos niveles, como el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia:
1. Presión arterial y ciclo menstrual
Algunas mujeres pueden experimentar cambios leves de tensión en diferentes fases de su ciclo menstrual. Por ejemplo, durante la fase premenstrual puede haber un ligero aumento debido a los cambios hormonales. Sin embargo, estos cambios suelen ser temporales y no requieren tratamiento, a menos que se presenten con síntomas preocupantes.
2. Presión arterial durante el embarazo
Durante el embarazo algunas mujeres pueden experimentar una bajada de tensión mientras que otras pueden desarrollar hipertensión gestacional o preeclampsia.
- Hipertensión gestacional: conlleva un aumento de la presión arterial tras las primeras 20 semanas de embarazo y desaparece después del parto. Es importante controlar este tipo de hipertensión para evitar complicaciones.
- Preeclampsia: es una afección grave que aumenta la tensión y puede poner en peligro la vida tanto de la madre como del bebé si no se controla adecuadamente.
Debido a estos riesgos, es fundamental que las mujeres embarazadas se sometan a controles regulares y sigan las recomendaciones médicas para mantenerla bajo control.
3. Presión arterial y menopausia
La menopausia puede influir en la presión arterial de las mujeres debido a la disminución de los niveles de estrógenos. El estrógeno tiene un efecto protector sobre el corazón y los vasos sanguíneos, por lo que su disminución puede aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión. Muchas mujeres experimentan una subida de tensión después de la menopausia, por lo que es fundamental adoptar hábitos saludables como, por ejemplo, mantener una dieta baja en sodio, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés.
Tensión normal en personas mayores
La presión arterial va cambiando a lo largo de la vida y es muy común que aumente ligeramente a medida que las personas envejecen. En las personas mayores, los vasos sanguíneos tienden a volverse más rígidos, lo que puede elevar la tensión. Aunque los adultos mayores tienden a tenerla más alta que los jóvenes, mantenerla dentro de un rango saludable sigue siendo fundamental para prevenir complicaciones de salud.
1. Presión arterial ideal en adultos mayores
Para personas mayores de 60 años, las guías actuales recomiendan que la presión arterial se mantenga por debajo de 140/90 mmHg. En este grupo de edad se considera aceptable que ésta sea ligeramente más alta que la de los jóvenes, debido a los cambios naturales en el sistema cardiovascular. Sin embargo, una presión arterial superior a 150/90 mmHg puede aumentar significativamente el riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud graves.
2. Hipertensión en personas mayores
La hipertensión es común entre los adultos mayores. Por eso es recomendable hacer cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio, control del peso y la reducción del consumo de sal, además de la toma de medicamentos bajo supervisión médica.
3. Hipotensión en personas mayores
La hipotensión, o presión arterial baja, también puede llegar a ser problemática en las personas mayores ya que puede provocar mareos, caídas e inestabilidad. ¿Cuándo podemos considerarla baja? Por norma general, cuando es inferior a 90/60 mmHg.
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